Πώς να καταπολεμήσουμε τις αρνητικές σκέψεις που μας καταβάλλουν;

arnitikes-skepseis

Οι αρνητικές σκέψεις είναι εσωτερικά παραγόμενα προϊόντα του ανθρώπινου νου. Είναι σκέψεις που τις περισσότερες φορές βρίσκονται πέρα από τον έλεγχο μας, είναι σκέψεις που ασυνείδητα τρέφονται και ενισχύονται από τις πράξεις μας, όταν αυτές έρχονται συνειδητά να επιβεβαιώσουν τους φόβους μας και τις ανησυχίες μας. Και αυτό συνεχίζει και συνεχίζει μέχρι να γίνει ένα κουβάρι από αλληλένδετες αρνητικές σκέψεις, μέσα στο οποίο εγκλωβιζόμαστε. Και η λύση αυτού;

Η λύση κρύβεται μέσα στην πολύ απλή και ταυτόχρονα σύνθετη διαδικασία κατανόησης και αναγνώρισης του εαυτού μας, όπως ακριβώς είναι χωρίς κανέναν περιορισμό. Η συμφωνία ανάμεσα στις πράξεις μας και στην αυτό-εικόνα μας προκαλούν μία πηγαία ηρεμία και ικανοποίηση για την δραστηριότητα μας μέσα στην ζωή. Όταν γνωρίζουμε ποιες είναι οι αξίες μας, τα κίνητρά μας, τα όνειρά μας, οι φόβοι μας, τα όρια μας, τότε εμείς οι ίδιοι είμαστε αυτοί που καθοδηγούμε την ζωή μας,  επιλέγουμε τον προορισμό μας, και αναλαμβάνουμε την ευθύνη  για αυτό. Η σκέψη της ιδέας αυτής προκαλεί μία ανακουφιστική αίσθηση ελευθερίας και συγχρόνως μία κινητήρια δύναμη ότι εμείς είμαστε πρωταγωνιστές στην ζωή μας. Η αποδοχή και κατανόηση του εαυτού μας και ο συνεπακόλουθος απεγκλωβισμός από στερεότυπα και γεγονότα που μας θλίβουν έχουν ως αποτέλεσμα την εξάλειψη του αρνητικού τρόπου σκέψεων.

«Τι μπορώ να κάνω για να απενεργοποιήσω τις αρνητικές σκέψεις;»

  • Απαθανάτισε την αρνητική σκέψη μέσα από μια δημιουργική έκφραση του εαυτού σου. H δημιουργία προκαλεί αναζωογόνηση και ευφορία στον δημιουργό της. Eίναι μία διαδικασία, η οποία ενέχει μέσα της την παραγωγή ενός νέου αποτελέσματος. Η γέννηση μίας δημιουργίας σε φέρνει πιο κοντά στην ενεργητική ζωή και απομακρύνει κάθε παθητική και αρνητική σκέψη. Δεν είναι κακό να έχουμε αρνητικές σκέψεις, απλά δεν πρέπει να τις αφήνουμε να μας αδρανοποιούν και να μας καθηλώνουν σε μία παθητική στάση ζωής.
  • Για κάθε αρνητική σκέψη που κάνεις, πρόσθεσε σε αυτήν τον οραματισμό 3 θετικών σκέψεων ή επιθυμητών στόχων που θα ήθελες να πετύχεις στο άμεσο μέλλον. Όταν αφιερώνεις χρόνο σε κάτι που επιθυμείς πολύ, ο εγκέφαλός σου δημιουργεί τέτοιες συνάψεις, σύμφωνα με τις οποίες θα οδηγηθούν και μελλοντικά οι πράξεις μας. Μέσα στον οραματισμό των στόχων μας δεν υπάρχει χώρος για αρνητικές σκέψεις.
  • Ξεκίνα μια δραστηριότητα που θα αποτελέσει ανακουφιστική διέξοδο για τα συναισθήματα σου. Δώσε χρόνο σε αυτήν την δραστηριότητα, γιατί η εφαρμογή της αποτελεί υπενθύμιση ότι πρέπει να αγαπάς και να σέβεσαι τον εαυτό σου. Η σωματική άσκηση είναι μία από τις δραστηριότητες που είναι ευρέως αποδεδειγμένη ότι προκαλεί ευεξία και και ψυχική ανάταση.
  • Μην επιτρέψεις στις αρνητικές σκέψεις να σε ωθήσουν να χρησιμοποιήσεις την αναβλητικότητα για να κρυφτείς από αυτές. Σε αποδυναμώνουν και σε φέρνουν όλο και πιο κοντά τους. Συνέχισε την ρουτίνα σου και κάνε την σύμμαχο σε ότι αντιμετωπίζεις. Χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δεν θα προσαρμόζεις την καθημερινότητα σου σύμφωνα με τις επιθυμίες σου, τα ενδιαφέροντα σου και τους στόχους σου. Οφείλεις να πετάς έξω από την ζωή σου κάθε τι που αποτελεί αποτρεπτικό παράγοντα για να αναπτυχθείς συναισθηματικά και ψυχικά.
  • Κάνε ένα βήμα πίσω και επιβράβευσε τον εαυτό σου για όλες τις φορές που δεν το έβαλες κάτω και πάλεψες για τα ιδανικά σου τα θέλω σου, για όλες εκείνες τις φορές που ακολούθησες την καρδιά σου και αφέθηκες σε αυτό μέχρι που σε ισοπέδωσε συναισθηματικά, για όλες εκείνες τις φορές που βρήκες την δύναμη να επανέλθεις και να σταθείς στα πόδια σου, και για όλες εκείνες που δεν το έκανες. Eπιβράβευσαι τον εαυτό σου που του επιτρέπεις να επιβιώνει σε μία σκληρή αλλά τόσο γλυκιά γοητευτική πραγματικότητα.

Προφανώς όλα αυτά που αναγράφονται παραπάνω δεν λαμβάνουν χώρα από την μία στιγμή στην άλλη, ούτε συμβαίνουν με την ίδια ευκολία που τα λέμε και τα σκεφτόμαστε. Στην πράξη η διαδικασία εξάλειψης και αποφυγής αρνητικών σκέψεων και αντιλήψεων απαιτεί υπομονή και επιμονή. Απαιτεί προσήλωση του στόχου να πάρεις την ζωή στα χέρια σου, μία ζωή όπως ακριβώς την επιθυμείς εσύ. Αυτό που μπορεί να φανεί χρήσιμο και σίγουρα υποστηρικτικό είναι να είσαι ευγενικός και να σταθείς απέναντι στον εαυτό σου με σεβασμό και αγάπη.